problem z

Siema chodzę juz na siłownie 7 miesięcy i chciałbym zacząć robić MASE i tu mam problem bo nie wiem jakie suple kupić i druga sprawa jest taka czy HMB się gryzie z Kreatyna albo BCAA ?? i czy je brać w ogóle na treningu na MASE i czy w ogóle jest sens robić mase jak warze 98kg i jestem na diecie Białkowej Dr.Dunkana schudnąć jeszcze czy już zacząć [...]

Witam, oto moja dietka. http://static.pokazywarka.pl/i/3453528/314339/dieta-2014-08-31.jpg?1409523080 Problem w tym, że potrzebuje około 4500 kcal. Jeśli dobrze wyliczyłem to białko musze podciągnąć do 260, ww do 600 a tłuszcze do około 100. Tylko jak? 6 posiłków dziennie to mój max. Co zrobić, żeby dodać jeszcze te 800 kcal?

mam pewien problem ponieważ bardzo szybko urósł mi przedni akton mięśnia barkowego doszedłem do wniosku, że może źle robiłem klatke i wchodziło mi w barki moja przednia część barku po napięciu jest bardziej wysunięta do przodu niż klatka za to akton boczny i tylni są 3 razy mniejsze wiecie co z tym zrobić?

Mam duży problem. Nie mogę przytyć. Mogę jeść cały dzień wielkie ilości ale to nic nie daje. Moja waga stoi w miejscu. Ważę TYLKO 56,5 kg:( Jem więcej niż inni a i tak nic się nei zmienia. Co mam zrobić?

tak jak w temacie mam w diecie rozpisane ze około 20g oliwy z oliwek mam spożyć ale teraz mam problem bo nie wiem ile to jest w przeliczeniu na Łyżki takie stołowe ile to bedzie jedna łyzka ??? czy moze dwie 20g....... czekam na odpowiedz z góry THX Pozdro

Mam problem z utrzymaniem diety. Po pierwsze nie ma czasu na 7 posiłków a po drugie jem co jest w domu nie zawsze odpowiednia ilość składników typu ww i proteiny. I wpadłem na taki pomysł: żeby po przynajmniej 3 posiłkach (5 dziennie) pić jakieś koktajle (przepisy już mam z forum:)) a po treningu gainera (weider) i oczywiście białeczko na noc. [...]

Witam, mam problem do tej pory w piatki szedlem na uczelnie na 8 i po zajeciach o 11 mialem trening. Teraz mi sie zmienilo i na 8 mam koszykowke od razu o 10 zajecia i o 13 silownie. Prosze o pomoc i podpowiedz co mozna zjesc po wf. Do tej pory wygladalo to tak rano platki owsiane+ mass xxl i po zajeciach na 40 min przed mass xxl. teraz rano [...]

witam jak w temacie mam problem waga stanęła i ani drgnie zaczynalem 25stycznia od 105kg a na dzien dzisiejszy jest 85kg probowalem juz zmniejszyc wegle zmienic trening ale nic. na diecie jestem juz rowne 4 miesice i niewiem czy zrobic przerwe na lato czy mordowac sie dalej jak myslicie zakonczyc redukcje?i zaczac masowac bo trroche misa poszlo

Elo Wiec jak w temacie..jestem calkowite dno na temat masy,silki etc.. mam 19 lat i problem..a mianowicie 187cm i 65kg wagi..moj metabolizm jest strasznie szybki..tzn codziennie do klopa..i nie potrafie zgrubnac..a zalezy mi zeby minimum te 80 miec..odzywiam sie normalnie itd..ale poprostu nie potrafie zgrubnac..licze na pomoc..od samego [...]

Cześć chłopaki, mam problem z trawieniem cukru mlecznego. Czy maślanka ewentualnie kefir jest dobrą alternatywą dla mleka ? Z tego co wiem maślanka niestety też zawiera laktoze. Macie jakieś pomysły na zamienniki dla mleka ? Zdr.

Witajcie. Mam pytanie oraz problem. Zaczynając od problemu, moim zdaniem mam trochę za tłuste uda oraz tyłek. Reszta figury jest bardzo w porządku. Jakieś konkretne ćwiczenia aby zgubić nieco tłuszczu w tych rejonach ciała ? A pytanie mam takie, w jaki sposób można poprawić osiągi szybkościowe ( głównie sam start na 10-20m ), gdyż jestem [...]

Witam, Mam pewien problem, mianowicie chodzi o dysproporcje w budowie ciała. Moje wymiary to Wzrost 190 cm Waga 99 kg Obwód Ud 68 cm Obwód bicepsa - 39 Obwód karku 43-44 Obwód klatki 121 cm Jak widać obwód ud jest zbyt duży w porównaniu do reszty ciała. Czy jest to uwarunkowane genetycznie czy może spowodowane zła dieta, treningiem (7 lat [...]

Witam mam 30 lat wiem ankietę wypełnię za chwile Mam problem zaczelem 1 kuracje łącząc teste krótka długa z deka krótka i długą jestem po 1 tyg. Chciałbym zrezygnować z deki waląc testy mam 20 propy i 20 enana mogę zrobić to teraz tak odrzucając deke wbiłem jej 300 mg npp 100 deki i 2 strzały deki 250 czy nie grożą mi konsekwencje mojej głupoty i [...]

chodze na silownie okolo 6 miesiecy ostatnio zakupilem sobie kreatyne(powder 500g)i dotego vanadyl 180 tabletek ale mam pewniem problem poniewaz mam juz 3 tygonie przerwy i niewiem czy od poniedizalku moge juz brac kreatne czy po takiej przerwie musze z tydzien pocwiczyc zeby miesnie rozruszac ..i dopiero wtedy zaczac cykl?????niech ktos sie [...]

Czytalem forum. I juz walcze dluzszy czas z tym problemem. Nie wiem czym jest spowodowane moje nadmierne pocenie, nie mam tarczycy, stosowalem etiaxil niestety nie pomogl. Problem jest tak nieprzyjemny ze nawet gdy siedze w domu ogladam televizje pelny relax to nie ma mozliwosc zebym mial suche dlonie, moge miec zimne ale nie suche. Szalwie [...]

[...] trenuje pilke nozna, raz w tygodniu basen. Chcialem troszke przbrac na masie miesniowej i zaczac cwiczyc. Chcialbym brac jakies odzywki bo raczej z dieta bylby u mnie problem - jem duzo i to co chce - mam szybki metabolizm. Czytalem o roznych odzywkach ale nie wiem co bylo by dla mnie dobre (gainer,NITROBOLON,hmb,kreatyna itp.) dlatego [...]

Witam na wstępie powiem że nie chciało mi sie szukac podobnych tematów więc na wstępie informuje ze jestem leniwy. A więc do rzeczy, jestem młodym człowiekiem mam 15 lat. Mam problem z rękoma bo mi sie trzęsą gdy wypije kawę to latają jak głupie, mój brat tez ma tak samo a ojciec jak niesie szklanke herbaty to wszystko wylewa się. to nie parkinson [...]

[...] lat i tak naprawde moja przygoda dopiero sie zaczyna bo cwicze kilka miesiecy w warunkach domowych.Dodam ze moja budowa to ekkto wzrost 180 waga 68 kg.Mianowicie mam lekki problem z klata byc moze jest to kwestia rozstawu rak na gryfie ale mam dostep do takiej jaka mam.Chciałbym was prosic o ogolna ocene mojej sylwetki i jakies podpowiedzi od [...]

Cześć mam pewien problem zlamalem 8tyg temu kość podudzia zrobiłem zdjęcie rtg, dali mi na płytce zarejestrowałem się do lekarza w sprawie tego zdjęcia ale najbliższy przyjmuje za 2 tyg, jak zobaczyłem zdjęcie w domu to mam duży niepokój co do nogi.. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?&id=113Tu wprowadź tekst linku... [...]

witam! mam problem:/ nie wiem jak dawkowac krete m3 z bx. W dni trenigowe robie takie dawkowanie jak jest na stronce ale jak ja lykac w dni nie treningowe?? Ile ma trwac cykl m3 a pozniej jaka przerwa i czy moge kapsulki m3 lykac popijajac dextro juice z olimpu?? z gory dziekuje ze odpowiedz pozdrawiam